晨起出現(xiàn)這4種癥狀，說明你的身體正在“上火”！
關(guān)鍵詞：身體 晨起 晨起
早晨睜眼第一件事，很多人會習(xí)慣性舔舔嘴唇——干得像沙漠，喉嚨里仿佛卡了團棉花，連刷牙都帶著血腥味。這些看似普通的晨間信號，其實是身體在瘋狂拉預(yù)警：你的"火苗"已經(jīng)燒到需要消防隊出動了！
一、口干舌燥像沙漠
1.唾液分泌異常
夜間口腔唾液分泌量本該減少50%，但當(dāng)身體處于亢奮狀態(tài)時，唾液腺就像被按了暫停鍵。試著用舌尖抵住上顎，如果摩擦?xí)r有砂紙感，說明黏膜已經(jīng)缺水到預(yù)警。
2.舌苔變化明顯
健康舌苔應(yīng)該是薄白濕潤的，如果發(fā)現(xiàn)舌面覆蓋著黃色涂層，邊緣還有齒痕，這是典型的內(nèi)熱堆積。就像煮粥時火太大，鍋底會結(jié)出焦糊層。
3.飲水不解渴
咕咚咕咚灌下整杯水還是覺得渴？說明水分根本沒被身體吸收，全都變成尿液排走了。這種情況就像往燒紅的鐵鍋上潑水，只會聽到"刺啦"一聲。
二、喉嚨上演"刀片嗓"
1.吞咽疼痛分級
輕度不適像含了顆話梅核，中度疼痛如同咽下魚刺，重度患者連呼吸都帶著灼燒感。這種階梯式發(fā)展的疼痛，往往是黏膜損傷的進度條。
2.分泌物異常
晨起第一口痰如果呈黃色或帶有血絲，相當(dāng)于身體在給你發(fā)"炎癥通知單"。正常分泌物應(yīng)該是透明拉絲的，就像煮化了的銀耳羹。
3.聲帶狀態(tài)檢測
試著發(fā)"啊——"的長音，健康聲帶能維持15秒以上平穩(wěn)振動。如果不到10秒就破音或咳嗽，說明聲帶黏膜已經(jīng)腫成小饅頭了。
三、牙齦變身"紅瀑布"
1.出血量評估
牙刷上出現(xiàn)粉紅色泡沫屬于輕度警告，吐口水帶血絲是中級預(yù)警，要是漱口時直接看到血塊，相當(dāng)于牙齦在舉紅旗求助。
2.牙齦顏色變化
健康牙齦應(yīng)該是粉紅色帶點橘皮紋，如果變成艷紅色或紫紅色，就像被開水燙過的蝦殼，這是毛細(xì)血管擴張的表現(xiàn)。
3.牙齒敏感測試
喝溫水時突然有顆牙"嗖"地疼一下，或者吸冷空氣時倒抽涼氣，都說明牙周組織已經(jīng)處于"一點就炸"的狀態(tài)。
四、眼睛變成"兔子燈"
1.分泌物形態(tài)
正常眼屎是少量白色顆粒，如果變成黃色結(jié)塊，或者睫毛被黏住睜不開眼，這是結(jié)膜在分泌炎癥因子。
2.血管分布觀察
對著鏡子下拉下眼瞼，如果看到密密麻麻的紅血絲像蜘蛛網(wǎng)，說明眼球正在"過載運行"。健康眼白應(yīng)該有瓷器的光澤感。
3.脹痛程度區(qū)分
輕微酸脹像戴著隱形眼鏡，中度疼痛如同有人按壓眼球，嚴(yán)重時伴有頭痛，這是眼壓升高的典型表現(xiàn)。
當(dāng)你集齊這些晨間"上火大禮包"，別急著灌涼茶。試試把枕頭調(diào)高15度，睡前兩小時斷食斷水，給身體裝個"夜間降溫系統(tǒng)"。記住，身體不會無緣無故冒火，它只是在用你能聽懂的方式說：該調(diào)整生活齒輪的轉(zhuǎn)速了。