如何科學減肥一個月瘦15斤？一個月瘦十五斤的減肥方法
視頻內容：
科學減肥一個月瘦15斤是可以做到的。關鍵是要選對方法，所以在減肥前先確立好目標，做好充足的心理準備。
1、一定要注意減肥的原則是熱量的攝取量必須少于你的消耗量。因此在進食中要注意食物的熱量，少吃高脂肪類的食物。
2、少吃碳水化合物含量高的食物。在平時的飲食中，含碳水化合物較高的主要是來自于谷類（如米、面、雜糧等），減肥期間，尤其是晚餐要少吃谷類食物。同時，避免喝碳酸飲料。
3、飲食以清淡為主，少油少鹽。過于油膩的食物，容易使人發(fā)胖。同時加了各種醬汁的食物，除了熱量高，同時會增加食欲，使人進食過多，不利于減肥。
4、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。但一些糖分較高的水果如榴蓮也不可多吃。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！