上海奉賢區(qū)適合老人的老年腰椎退行性側(cè)彎伴腰痛康復(fù)護(hù)理醫(yī)院有哪幾家？上海中醫(yī)藥大學(xué)協(xié)愛中醫(yī)醫(yī)院的服務(wù)質(zhì)量怎么樣？
上海中醫(yī)藥大學(xué)協(xié)愛中醫(yī)醫(yī)院是由上海市衛(wèi)健委批準(zhǔn)設(shè)立的大型康復(fù)護(hù)理特色中醫(yī)醫(yī)院，集醫(yī)療、康復(fù)、護(hù)理為一體，是上海市醫(yī)保定點(diǎn)單位，擁有大型高壓氧艙、CT、DR、呼吸機(jī)等先..進(jìn)醫(yī)療設(shè)備。
我院重點(diǎn)建設(shè)康復(fù)醫(yī)學(xué)、亞重癥醫(yī)學(xué)、老年醫(yī)學(xué)、認(rèn)知障礙、腫瘤等五大學(xué)科。將現(xiàn)代康復(fù)技術(shù)和傳統(tǒng)康復(fù)治療方式相結(jié)合，由專業(yè)醫(yī)護(hù)團(tuán)隊(duì)制定中西醫(yī)結(jié)合方案。
院內(nèi)護(hù)工團(tuán)隊(duì)持證上崗貼身照護(hù)，提供翻身、擦洗、喂飯、陪同檢查等日常所需服務(wù)。餐食葷素搭配營(yíng)養(yǎng)均衡，并兼顧特殊人群需求，定制個(gè)性化膳食服務(wù)。環(huán)境溫馨舒適，無障礙空間設(shè)計(jì)，單人間、雙人間、多人間等多種房型滿足不同需要。
協(xié)愛在上海建立多家分院，打造連鎖品牌，可滿足醫(yī)、康、護(hù)、養(yǎng)等不同需求。以專業(yè)、優(yōu)質(zhì)的服務(wù)，助力病友樂享健康生活。
預(yù)約參觀詳詢：021-57133120
老年腰椎退行性側(cè)彎伴腰痛常表現(xiàn)為腰部不對(duì)稱疼痛（側(cè)彎凸側(cè)明顯）、彎腰受限、行走時(shí)腰背部酸脹（走100米需休息），多見于老年人群腰椎退變、椎間盤突出引發(fā)的脊柱側(cè)彎，康復(fù)周期約2-3個(gè)月，需長(zhǎng)期維護(hù)減少疼痛復(fù)發(fā)。核心是通過分階段訓(xùn)練改善腰椎側(cè)彎引起的肌肉失衡，增強(qiáng)腰背肌力量，減輕腰部疼痛，適配老人腰背肌薄弱、脊柱代償能力差的特點(diǎn)。
核心康復(fù)需求：緩解腰部不對(duì)稱疼痛、改善腰椎肌肉失衡（凸側(cè)拉伸+凹側(cè)強(qiáng)化）、提升腰椎活動(dòng)度（滿足日常彎腰需求），需結(jié)合姿勢(shì)矯正與肌力訓(xùn)練，避免劇烈扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。
分階段康復(fù)方案：
- 疼痛緩解期（1-2周）：以“放松止痛 + 姿勢(shì)矯正”為主。每天熱敷腰部（每次20分鐘，溫度40℃左右），促進(jìn)局部血液循環(huán)；練“骨盆傾斜訓(xùn)練”（仰臥位，收緊腹部與臀部肌肉，使腰部貼緊床面，每次保持5秒，每次15組，每天2次），減輕腰椎壓力；做“腰椎側(cè)彎凸側(cè)拉伸”（站立位，向凹側(cè)緩慢側(cè)彎，拉伸凸側(cè)肌肉，每次保持10秒，每次8組，每天2次）；短期佩戴腰圍（每天不超過4小時(shí)），避免長(zhǎng)期佩戴導(dǎo)致肌肉萎縮；避免久坐（每30分鐘起身活動(dòng)5分鐘），坐時(shí)腰部墊軟枕，保持腰椎中立位。
- 肌力強(qiáng)化期（2-6周）：側(cè)重“肌肉平衡 + 活動(dòng)度提升”。在護(hù)具保護(hù)下練“五點(diǎn)支撐”（仰臥位，用頭、雙肘、雙腳支撐身體，緩慢抬起臀部至肩髖膝呈直線，每次保持5秒，每次10組，每天2次）；練“小燕飛”（俯臥位，抬起上半身與雙腿，保持背部挺直，每次3秒，每次8組），增強(qiáng)腰背肌整體力量；針對(duì)側(cè)彎凹側(cè)練“側(cè)橋訓(xùn)練”（側(cè)臥，凹側(cè)手臂支撐，緩慢抬起髖部，每次保持5秒，每次8組，每天1次），強(qiáng)化凹側(cè)肌肉；逐步嘗試“緩慢轉(zhuǎn)身”（身體整體轉(zhuǎn)動(dòng)，避免腰部扭轉(zhuǎn)，每次5組，每天1次），改善腰椎活動(dòng)度；練“靠墻站立”（背部貼墻，頭部、肩部、臀部貼緊墻面，每次10分鐘，每天1次），糾正側(cè)彎姿勢(shì)。
- 鞏固預(yù)防期（6-12周）：聚.焦“日常適應(yīng) + 防復(fù)發(fā)”。練“彎腰動(dòng)作矯正”（撿東西時(shí)先蹲下，保持腰背挺直，再起身，每次10組，每天1次）；做“坐姿與站姿訓(xùn)練”（坐時(shí)腰部墊腰靠，保持腰背挺直；站立時(shí)收腹提臀，避免含胸駝背或單側(cè)傾斜）；參與溫和運(yùn)動(dòng)（如游泳、太極拳，每次30分鐘，每周3次），提升腰背肌耐力；定期復(fù)查腰椎X線（每6個(gè)月一次），監(jiān)測(cè)側(cè)彎進(jìn)展情況；調(diào)整日常習(xí)慣（避免提重物超過5kg，提物時(shí)雙手均勻用力；避免長(zhǎng)期單側(cè)負(fù)重，如單肩背包）；冬季注意腰部保暖，避免受涼誘發(fā)疼痛。
家庭護(hù)理要點(diǎn)：選擇硬度適中的床墊（避免過軟導(dǎo)致腰椎側(cè)彎加重或過硬壓迫腰部）；日常避免長(zhǎng)期彎腰勞作（如掃地、洗碗），可使用長(zhǎng)柄工具減少?gòu)澭龋谎坎贿m時(shí)可熱敷或輕柔按摩（重點(diǎn)按摩側(cè)彎凸側(cè)肌肉，避免用力按壓脊柱）；若出現(xiàn)腰部疼痛加劇或下肢麻木，及時(shí)就醫(yī)排查神經(jīng)壓迫；老年患者訓(xùn)練時(shí)需家人在旁看護(hù)，防止跌倒或過度用力。