頑固性便秘可通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、建立排便習(xí)慣、藥物輔助等方式預(yù)防，主要與膳食纖維攝入不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、排便反射減弱、腸道功能紊亂等因素有關(guān)。

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物攝入，每日飲水量建議超過1500毫升，有助于軟化糞便。

每日進(jìn)行30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善胃腸動(dòng)力。

固定每日晨起或餐后如廁時(shí)間，避免抑制便意，訓(xùn)練直腸排便反射功能。

乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用，避免形成藥物依賴。

長期頑固性便秘需排除器質(zhì)性疾病，合并腹痛、便血等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)消化內(nèi)科就診。