申家泉 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
近視眼可通過(guò)視力訓(xùn)練、戶外活動(dòng)、飲食調(diào)節(jié)、用眼習(xí)慣改善等方式自然恢復(fù)。
1、視力訓(xùn)練通過(guò)遠(yuǎn)近交替注視、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)等鍛煉睫狀肌調(diào)節(jié)能力，每日?qǐng)?jiān)持10-15分鐘。
2、戶外活動(dòng)每日保證2小時(shí)以上自然光照射，陽(yáng)光中的多巴胺能延緩眼軸增長(zhǎng)。
3、飲食調(diào)節(jié)補(bǔ)充富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及含花青素的藍(lán)莓、紫甘藍(lán)等食物。
4、用眼習(xí)慣保持30厘米閱讀距離，每用眼20分鐘遠(yuǎn)眺20秒，避免昏暗環(huán)境用眼。
建議定期檢查視力變化，300度以上近視需配合光學(xué)矯正，避免過(guò)度依賴自然療法。
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