醫(yī)生回答
王亮 副主任醫(yī)師
腿胳膊肌肉酸痛可能由運(yùn)動(dòng)過量、姿勢(shì)不良、電解質(zhì)失衡、肌炎等原因引起，可通過休息調(diào)整、物理治療、藥物干預(yù)等方式緩解。
1、運(yùn)動(dòng)過量劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致乳酸堆積引發(fā)酸痛，建議停止運(yùn)動(dòng)并局部熱敷，可配合低強(qiáng)度拉伸促進(jìn)代謝。
2、姿勢(shì)不良長期保持固定姿勢(shì)造成肌肉勞損，需調(diào)整坐姿站姿，每小時(shí)活動(dòng)肢體5分鐘。
3、電解質(zhì)失衡低鉀低鈣可能誘發(fā)肌肉痙攣疼痛，可能與脫水或飲食不均衡有關(guān)，需補(bǔ)充含鉀鈣的香蕉牛奶等食物。
4、肌炎可能與病毒感染、自身免疫等因素有關(guān)，通常伴隨肌無力、發(fā)熱等癥狀，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、潑尼松等藥物。
日常注意運(yùn)動(dòng)前熱身及運(yùn)動(dòng)后拉伸，保證每日飲水量，若持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)腫脹需就醫(yī)。
