天天反氣打嗝可通過(guò)調(diào)整飲食習(xí)慣、改善進(jìn)食方式、控制情緒壓力、藥物治療等方式緩解。反氣打嗝通常由吞咽空氣過(guò)多、胃酸反流、胃腸功能紊亂、胃炎等原因引起。

避免進(jìn)食過(guò)快或邊吃邊說(shuō)話，減少碳酸飲料、啤酒等產(chǎn)氣飲品的攝入，少吃洋蔥、豆類等易產(chǎn)氣食物。進(jìn)食后適當(dāng)散步幫助排氣。

保持坐姿端正進(jìn)食，細(xì)嚼慢咽，每口食物咀嚼20次以上。餐后1小時(shí)內(nèi)避免平臥，睡前3小時(shí)禁食。

焦慮緊張會(huì)導(dǎo)致無(wú)意識(shí)吞咽空氣，可通過(guò)腹式呼吸訓(xùn)練、冥想等方式緩解壓力，必要時(shí)尋求心理咨詢。

可能與胃動(dòng)力不足、胃酸分泌異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹、燒心等癥狀。可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、鋁碳酸鎂、雷尼替丁等藥物調(diào)節(jié)胃腸功能。

日?？蓢L試薄荷茶、陳皮水等飲品幫助理氣，若癥狀持續(xù)2周以上或伴隨嘔吐、體重下降等癥狀，建議消化內(nèi)科就診。