頭發(fā)嚴(yán)重脫發(fā)可通過(guò)調(diào)整生活方式、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、藥物治療、專(zhuān)業(yè)治療等方式改善。脫發(fā)通常由遺傳因素、激素失衡、營(yíng)養(yǎng)不良、疾病因素等原因引起。

避免頻繁燙發(fā)染發(fā)，減少頭發(fā)拉扯，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品。保持規(guī)律作息，緩解精神壓力，有助于減少生理性脫發(fā)。

保證蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素D等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，可食用雞蛋、菠菜、堅(jiān)果等食物。營(yíng)養(yǎng)不良可能導(dǎo)致毛囊生長(zhǎng)周期紊亂。

米諾地爾可擴(kuò)張頭皮血管促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)，非那雄胺適用于雄激素性脫發(fā)，螺內(nèi)酯可用于女性激素相關(guān)脫發(fā)。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

中重度脫發(fā)可考慮毛發(fā)移植、低強(qiáng)度激光治療等。可能與自身免疫疾病、甲狀腺功能異常有關(guān)，表現(xiàn)為頭皮紅斑或毛發(fā)稀疏。

建議每日輕柔梳理頭發(fā)，避免高溫吹風(fēng)，若脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨頭皮異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。