宮寒可通過飲食調理、中藥調理、運動改善、保暖措施等方式調養(yǎng)，適量食用羊肉、生姜、紅棗、桂圓等食物，也可遵醫(yī)囑服用艾附暖宮丸、烏雞白鳳丸、當歸丸、暖宮孕子丸等藥物。

宮寒患者可適量食用溫熱性食物，羊肉富含優(yōu)質蛋白和鐵元素，有助于溫補氣血；生姜能促進血液循環(huán)，驅散體內寒氣。

艾附暖宮丸具有溫經散寒功效，適用于月經不調；烏雞白鳳丸能補氣養(yǎng)血，改善宮寒引起的面色蒼白。

適度進行快步走、瑜伽等溫和運動，促進盆腔血液循環(huán)，每周堅持3-5次，每次30分鐘為宜。

特別注意腰腹部保暖，避免受涼，冬季可使用暖寶寶，夏季避免長時間待在空調房。

建議保持規(guī)律作息，避免熬夜，經期忌食生冷食物，癥狀持續(xù)或加重應及時就醫(yī)檢查。