習(xí)慣性便秘指長期反復(fù)出現(xiàn)的排便困難或排便次數(shù)減少，通常由飲食結(jié)構(gòu)不合理、缺乏運(yùn)動、腸道功能紊亂、器質(zhì)性疾病等原因引起。

膳食纖維攝入不足或飲水過少導(dǎo)致糞便干硬，建議增加蔬菜水果、全谷物攝入，每日飲水超過1500毫升。

久坐不動使腸蠕動減弱，規(guī)律進(jìn)行快走、瑜伽等運(yùn)動有助于促進(jìn)腸道蠕動。

可能與腸易激綜合征、腸道菌群失衡等因素有關(guān)，通常伴隨腹脹、排便不盡感，可遵醫(yī)囑使用乳果糖、聚乙二醇、比沙可啶等藥物調(diào)節(jié)。

可能與甲狀腺功能減退、糖尿病等代謝性疾病相關(guān)，常合并體重異常變化，需針對原發(fā)病治療，必要時使用促胃腸動力藥。

建議養(yǎng)成定時排便習(xí)慣，避免過度用力，若癥狀持續(xù)超過2周或出現(xiàn)便血、體重下降需及時消化科就診。