總是肚子脹氣可能由飲食不當(dāng)、吞咽空氣、胃腸功能紊亂、腸道菌群失調(diào)等原因引起，可通過調(diào)整飲食、改善進食習(xí)慣、藥物治療等方式緩解。

過量攝入產(chǎn)氣食物如豆類、碳酸飲料或高脂食物可能導(dǎo)致脹氣，建議減少易產(chǎn)氣食物攝入，多吃易消化食物如粥、蒸蛋。

快速進食、嚼口香糖或飲用碳酸飲料時會吞咽過多空氣，建議細嚼慢咽、避免進食時說話。

可能與胃腸動力異常、內(nèi)臟高敏感性有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹伴噯氣或排便異常，可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、西沙必利、莫沙必利等促動力藥物。

可能與抗生素使用、飲食結(jié)構(gòu)改變有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹脹伴腹瀉或便秘，可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、乳酸菌素片、布拉氏酵母菌等微生態(tài)制劑。

日?？蛇M行腹部按摩促進排氣，保持規(guī)律作息，若癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。