排卵期前后1-2天同房最容易受孕，受孕概率較高的時間段主要與排卵監(jiān)測、月經(jīng)周期規(guī)律性、激素水平變化、基礎(chǔ)體溫波動等因素有關(guān)。

通過排卵試紙檢測黃體生成素峰值，或超聲監(jiān)測卵泡發(fā)育，可精準(zhǔn)判斷排卵日。建議在檢測到陽性結(jié)果后24小時內(nèi)同房。

月經(jīng)周期28天的女性，排卵多發(fā)生在下次月經(jīng)前14天左右。周期不規(guī)律者需連續(xù)監(jiān)測3個月以上數(shù)據(jù)推算排卵窗口。

雌激素上升導(dǎo)致宮頸黏液變稀薄透明，呈現(xiàn)蛋清狀拉絲時，提示即將排卵，此時同房有助于精子通過宮頸。

基礎(chǔ)體溫上升0.3-0.5℃并維持3天以上，表明已完成排卵。但體溫法僅能確認(rèn)排卵后時段，需結(jié)合其他方法預(yù)判。

備孕期間建議記錄月經(jīng)周期變化，避免過度緊張，保持均衡飲食和適度運(yùn)動，必要時可就醫(yī)進(jìn)行生育力評估。