跑步時胃疼可能與熱身不足、呼吸紊亂、胃腸缺血、胃炎發(fā)作等因素有關。

跑步前未充分熱身會導致內(nèi)臟器官供血突然增加，可能引發(fā)胃部痙攣性疼痛，建議通過10分鐘慢走或動態(tài)拉伸緩解。

跑步時胸式呼吸過淺會導致膈肌運動異常，刺激胃部神經(jīng)，可通過調(diào)整腹式呼吸減輕癥狀。

劇烈運動時血液重新分配可能誘發(fā)功能性胃腸缺血，通常伴隨惡心感，需立即減速至疼痛緩解。

已有胃炎或潰瘍者運動時胃酸分泌增加，可能加重黏膜刺激，表現(xiàn)為灼痛感，建議使用鋁碳酸鎂等胃黏膜保護劑。

跑步后2小時內(nèi)避免進食刺激性食物，持續(xù)疼痛需排查胃十二指腸病變，必要時完善胃鏡檢查。