手機(jī)看多了眼睛疼可通過調(diào)整用眼習(xí)慣、眼部熱敷、人工淚液滴眼、藥物治療等方式緩解。眼睛疼通常由視疲勞、干眼癥、結(jié)膜炎、青光眼等原因引起。

減少連續(xù)用眼時間，每30分鐘休息5分鐘，遠(yuǎn)眺綠色植物或閉目養(yǎng)神。保持屏幕距離50厘米以上，避免在暗光環(huán)境下使用手機(jī)。

用40℃左右熱毛巾敷眼10分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行。熱敷能促進(jìn)瞼板腺分泌，緩解干眼癥狀。

玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等可潤滑眼表。使用前清潔雙手，避免瓶口接觸眼部。

視疲勞可能與睫狀肌痙攣、炎癥反應(yīng)等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為眼脹、畏光等癥狀。七葉洋地黃雙苷滴眼液、復(fù)方門冬維甘滴眼液、雙氯芬酸鈉滴眼液等可遵醫(yī)囑使用。

日常可多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜等深色蔬菜，保證充足睡眠。若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)視力下降，建議及時就診眼科。