每天都覺(jué)得困想睡覺(jué)可能與睡眠不足、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等因素有關(guān)，需結(jié)合具體原因調(diào)整生活方式或就醫(yī)治療。

長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足7小時(shí)會(huì)導(dǎo)致日間嗜睡，建議固定作息時(shí)間，午休不超過(guò)30分鐘，避免睡前使用電子設(shè)備。

熬夜、倒班等打亂生物鐘行為容易引起晝夜節(jié)律失調(diào)，需逐步調(diào)整入睡時(shí)間至22-23點(diǎn)，白天保證充足光照。

缺鐵性貧血會(huì)影響血紅蛋白攜氧能力，可能伴有頭暈、面色蒼白等癥狀，可通過(guò)補(bǔ)鐵劑（如琥珀酸亞鐵）、維生素C協(xié)同治療。

甲狀腺激素分泌不足會(huì)降低新陳代謝率，常伴隨怕冷、體重增加等癥狀，需服用左甲狀腺素鈉替代治療，定期監(jiān)測(cè)甲功指標(biāo)。

日常可適當(dāng)增加瘦肉、動(dòng)物肝臟等富鐵食物攝入，堅(jiān)持適度有氧運(yùn)動(dòng)改善血液循環(huán)，持續(xù)乏力建議完善血常規(guī)、甲狀腺功能檢查。