醫(yī)生回答
坐月子期間一般建議每天吃5-6頓飯，實(shí)際飲食安排需結(jié)合產(chǎn)婦消化能力、哺乳需求、體質(zhì)恢復(fù)情況等因素調(diào)整。
1、消化負(fù)擔(dān)產(chǎn)后胃腸功能較弱，少食多餐可減輕消化壓力，每餐以七分飽為宜，避免油膩及生冷食物。
2、哺乳需求母乳喂養(yǎng)者需額外補(bǔ)充熱量與營養(yǎng)，可在三餐基礎(chǔ)上增加2-3次加餐，如紅棗小米粥、酒釀蛋羹等溫補(bǔ)食物。
3、血糖穩(wěn)定分次進(jìn)食有助于維持血糖平穩(wěn)，預(yù)防低血糖引起的頭暈乏力，加餐可選擇堅(jiān)果、低糖水果等健康零食。
4、體質(zhì)差異剖宮產(chǎn)或貧血產(chǎn)婦需遵醫(yī)囑調(diào)整餐次，合并妊娠糖尿病的患者應(yīng)嚴(yán)格控糖飲食。
建議采用蒸煮燉等溫和烹飪方式，保證優(yōu)質(zhì)蛋白與膳食纖維攝入，避免暴飲暴食或過度節(jié)食。
