年輕人彎腰駝背可通過(guò)姿勢(shì)矯正訓(xùn)練、增強(qiáng)核心肌肉、使用輔助支具、手術(shù)治療等方式改善。長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、肌肉失衡、脊柱結(jié)構(gòu)異常、骨質(zhì)疏松等因素可能導(dǎo)致駝背。

避免長(zhǎng)時(shí)間低頭含胸，使用符合人體工學(xué)的座椅，每半小時(shí)起身活動(dòng)?？蛇M(jìn)行靠墻站立訓(xùn)練，保持后腦勺、肩胛骨、臀部緊貼墻面。

重點(diǎn)鍛煉背部肌群如斜方肌、豎脊肌，推薦游泳、引體向上等運(yùn)動(dòng)。肌肉失衡可能與長(zhǎng)期單側(cè)背包、伏案工作有關(guān)，表現(xiàn)為肩部前傾。

中度駝背可配置矯形背帶，需每日佩戴數(shù)小時(shí)。特發(fā)性脊柱側(cè)彎導(dǎo)致的駝背可能伴隨肋骨隆起，需配合牽引治療。

嚴(yán)重脊柱后凸超過(guò)75度需考慮截骨矯形術(shù)。先天性椎體畸形導(dǎo)致的駝背可能伴隨神經(jīng)壓迫癥狀，需行椎弓根螺釘固定術(shù)。

青少年在發(fā)育期要注意保持正確坐姿，書包重量不宜超過(guò)體重10%，可定期進(jìn)行脊柱側(cè)彎篩查。