孕婦鼻子不通氣可通過調(diào)整室內(nèi)濕度、生理鹽水沖洗、抬高枕頭、蒸汽吸入等方式緩解。鼻腔充血通常由激素變化、感冒、過敏性鼻炎、鼻竇炎等原因引起。

使用加濕器保持空氣濕度在50%左右，避免鼻腔干燥。干燥環(huán)境會加重鼻黏膜腫脹，適當濕度有助于緩解充血。

用生理性海水鼻腔噴霧或自制溫鹽水沖洗鼻腔，每日重復進行2-3次。該方法能清除分泌物并減輕黏膜水腫，安全性高。

睡眠時墊高頭部15-20厘米，利用重力減少鼻腔靜脈淤血。建議采用側(cè)臥姿勢，避免平躺加重鼻塞。

吸入40℃左右熱水蒸汽，可添加少量薄荷精油。溫熱蒸汽能促進鼻竇引流，但需注意防止燙傷，每次不超過10分鐘。

若鼻塞伴隨黃綠色膿涕、面部疼痛或持續(xù)超過10天，建議產(chǎn)科與耳鼻喉科聯(lián)合診療，避免自行使用減充血劑。日?？蛇m量飲用檸檬蜂蜜水，補充維生素C增強黏膜抵抗力。