近視眼患者日常鍛煉需注意避免劇烈沖擊性運(yùn)動、控制用眼強(qiáng)度、保證光線適宜、定期檢查視力。

高度近視者視網(wǎng)膜較薄，拳擊、跳水等高沖擊運(yùn)動可能導(dǎo)致視網(wǎng)膜脫落，建議選擇游泳、慢跑等低風(fēng)險運(yùn)動。

運(yùn)動前后避免長時間近距離用眼，每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒，可配合熱敷緩解睫狀肌疲勞。

戶外運(yùn)動時佩戴防紫外線眼鏡，室內(nèi)運(yùn)動需確保光照度在300-500勒克斯，避免在昏暗環(huán)境中鍛煉。

每半年進(jìn)行散瞳驗(yàn)光及眼底檢查，運(yùn)動時出現(xiàn)閃光感、飛蚊癥加重需立即就醫(yī)。

建議每天進(jìn)行乒乓球等眼球追蹤運(yùn)動，補(bǔ)充富含葉黃素的深色蔬菜，運(yùn)動時選擇穩(wěn)定性好的框架眼鏡或日拋型隱形眼鏡。