預防急性闌尾炎可通過飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、適度運動、及時治療感染等方式實現(xiàn)。闌尾炎通常由糞石阻塞、細菌感染、淋巴濾泡增生、胃腸功能紊亂等因素誘發(fā)。

增加膳食纖維攝入有助于減少糞石形成，建議每日攝入足量蔬菜水果和全谷物，避免暴飲暴食或長期空腹。

保持生物鐘穩(wěn)定可降低胃腸功能紊亂風險，建議固定作息時間，避免熬夜或過度疲勞導致免疫力下降。

適度有氧運動能促進腸道蠕動，推薦每周進行快走、游泳等低強度運動，但需避免飯后立即劇烈活動。

及時治療呼吸道或腸道感染，避免病原體經(jīng)血行播散至闌尾，出現(xiàn)持續(xù)腹痛或發(fā)熱時應盡早就醫(yī)排查。

日常注意腹部保暖，出現(xiàn)轉(zhuǎn)移性右下腹痛、惡心嘔吐等典型癥狀時須立即就診，避免延誤手術時機導致穿孔等并發(fā)癥。