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藍(lán)莓熱量高減肥能不能吃?藍(lán)莓熱量高減肥可以吃嗎

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問題描述

夏天快來了,最近想減肥,那藍(lán)莓熱量高嗎減肥能吃嗎?

醫(yī)生回答

蘇藤良

蘇藤良 副主任醫(yī)師

北海市人民醫(yī)院

熱量不是很高,減肥可以適當(dāng)?shù)爻砸恍?。藍(lán)莓是屬于一種水果,每100克藍(lán)莓中含有大約57大卡的熱量,相對于其它水果來說藍(lán)莓的熱量并不是很高。而且藍(lán)莓中還含有十分豐富的水分、纖維素、維生素和礦物質(zhì),食用后可以為人體補(bǔ)充多種營養(yǎng)物質(zhì),有利于提高人體的新陳代謝,所以在減肥的時(shí)候是可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┧{(lán)莓的。

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