治療頸椎病可通過調(diào)整姿勢、頸部鍛煉、物理治療、藥物治療等方式緩解癥狀。頸椎病通常由長期勞損、退行性變、外傷、炎癥等因素引起。

避免長時間低頭或保持同一姿勢，使用符合人體工學(xué)的辦公設(shè)備，每隔一小時活動頸部，減輕頸椎壓力。

進行頸部伸展、旋轉(zhuǎn)等溫和運動，增強頸部肌肉力量，改善血液循環(huán)，推薦米字操、頸部后仰等動作。

通過熱敷、牽引、超聲波等物理療法緩解肌肉緊張和疼痛，需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進行。

可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、乙哌立松、甲鈷胺等藥物緩解疼痛和神經(jīng)癥狀，具體用藥需結(jié)合臨床評估。

日常注意頸部保暖，睡眠時選擇合適高度的枕頭，避免突然轉(zhuǎn)頭或提重物，癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時就醫(yī)。