醫(yī)生回答
冷啟剛 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
作息不規(guī)律可能導致月經(jīng)不調。月經(jīng)周期紊亂通常與內分泌失調有關，主要影響因素有生物鐘紊亂、激素分泌異常、慢性壓力累積、卵巢功能異常等。
1、生物鐘紊亂長期熬夜或睡眠不足會干擾下丘腦-垂體-卵巢軸功能，導致褪黑素和皮質醇分泌異常。建議固定就寢時間，保證每天7-8小時睡眠，避免睡前使用電子設備。
2、激素分泌異常作息顛倒會影響促卵泡激素和促黃體生成素的周期性釋放。可通過晨間光照調節(jié)、規(guī)律三餐幫助恢復激素節(jié)律，必要時需檢測性激素六項。
3、慢性壓力累積不規(guī)律作息會持續(xù)激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，升高應激激素水平。表現(xiàn)為經(jīng)量減少或周期延長，建議進行正念冥想、有氧運動等減壓活動。
4、卵巢功能異常可能與多囊卵巢綜合征、早發(fā)性卵巢功能不全有關，通常伴隨痤瘡、脫發(fā)等癥狀。需超聲檢查及抗苗勒氏管激素檢測，藥物可選戊酸雌二醇片、地屈孕酮片等。
保持規(guī)律作息的同時，建議適量補充維生素B族和鎂元素，避免過度節(jié)食或劇烈運動，持續(xù)3個月以上月經(jīng)異常應及時就診婦科。
