年輕人骨質(zhì)疏松導(dǎo)致的變矮能否恢復(fù)與骨質(zhì)流失程度有關(guān)，輕度可通過補鈣、維生素D及負(fù)重運動改善，嚴(yán)重椎體壓縮需醫(yī)療干預(yù)。

鈣攝入不足是骨質(zhì)疏松常見原因，每日需補充800-1200毫克鈣?？勺襻t(yī)囑使用碳酸鈣、枸櫞酸鈣或乳酸鈣等鈣劑，同時多食用乳制品、豆制品等高鈣食物。

維生素D缺乏影響鈣吸收，建議每日補充400-800IU。可選用維生素D3滴劑或骨化三醇膠丸，配合日曬促進皮膚合成活性維生素D。

嚴(yán)重骨質(zhì)疏松需使用阿侖膦酸鈉、唑來膦酸或地舒單抗等藥物抑制破骨細胞活性，需在醫(yī)生指導(dǎo)下長期規(guī)范用藥并監(jiān)測骨密度變化。

已發(fā)生椎體壓縮性骨折導(dǎo)致身高明顯降低者，可考慮椎體后凸成形術(shù)或椎體成形術(shù)恢復(fù)椎體高度，術(shù)后仍需配合藥物及康復(fù)訓(xùn)練。

建議定期檢測骨密度，避免吸煙酗酒，堅持阻抗運動和平衡訓(xùn)練，預(yù)防跌倒骨折風(fēng)險。