八個月寶寶睡覺翻來覆去可能與生理性睡眠周期調(diào)整、環(huán)境不適、缺鈣或胃腸不適有關(guān)。

八個月寶寶處于快速生長期，睡眠周期逐漸接近成人，淺睡眠階段增多可能導(dǎo)致頻繁翻身，屬于正常發(fā)育現(xiàn)象。家長可保持規(guī)律作息幫助寶寶適應(yīng)。

室溫過高過低、睡衣材質(zhì)刺激或夜間光線過強都可能干擾睡眠。建議保持室溫22-24℃，選擇純棉透氣睡衣，使用柔和小夜燈。

維生素D缺乏可能導(dǎo)致神經(jīng)興奮性增高，表現(xiàn)為夜間易驚醒、多汗。需遵醫(yī)囑補充維生素D3，每日戶外活動30分鐘促進鈣吸收。

輔食添加不當(dāng)可能引發(fā)腹脹或胃食管反流。建議晚餐與入睡間隔2小時，避免易產(chǎn)氣食物，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下使用益生菌調(diào)理。

家長可記錄寶寶睡眠日記觀察規(guī)律，若伴隨哭鬧拒食、發(fā)育遲緩等癥狀需及時兒科就診。白天適當(dāng)增加爬行活動量有助于提升夜間睡眠質(zhì)量。