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月經(jīng)期間怎樣減肥最快

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問(wèn)題描述

我的身材一直都特別的胖,我用過(guò)好幾種方法都沒(méi)有效果,我朋友說(shuō)是月經(jīng)期間減肥效果最好,要怎么做?

醫(yī)生回答

李杰

李杰 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

月經(jīng)期間想要減肥最快,首先要保證有充足的營(yíng)養(yǎng),在月經(jīng)期間過(guò)度的節(jié)食減肥是不正確的;多吃溫補(bǔ)的水果,女性在月經(jīng)期間身體偏涼,多吃溫補(bǔ)的水果保證了營(yíng)養(yǎng)還不會(huì)發(fā)胖;適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)利于血液循環(huán),體內(nèi)垃圾排出。女性在月經(jīng)期也是減肥的黃金時(shí)間,只要正確的減肥效果還是比較理想的。

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