醫(yī)生回答
劉晗 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
失眠的因素有很多，現(xiàn)代人比較容易因?yàn)閴毫^大導(dǎo)致失眠，個(gè)人建議最好到醫(yī)院的心理咨詢科接受心理輔導(dǎo)。如果睡眠質(zhì)量特別差的話，可以考慮服用藥物來進(jìn)行調(diào)理。入睡之前不要有太多的思想活動，飲食要規(guī)律清淡，要多喝水，多吃新鮮蔬菜及水果，不要吃辛辣刺激的食物。要保持良好的心態(tài)，注意勞逸結(jié)合，不要過度疲勞。平時(shí)要適當(dāng)?shù)幕顒由眢w，增強(qiáng)體質(zhì)，生活要規(guī)律。
