晚上睡覺出汗可通過調(diào)節(jié)環(huán)境溫度、改善生活習(xí)慣、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式緩解。盜汗可能由環(huán)境因素、內(nèi)分泌失調(diào)、感染性疾病、自主神經(jīng)紊亂等原因引起。

臥室溫度過高或被子過厚會(huì)導(dǎo)致生理性出汗，建議保持室溫18-22攝氏度，選擇透氣性好的棉質(zhì)寢具。

避免睡前飲酒、進(jìn)食辛辣食物，減少咖啡因攝入。長(zhǎng)期壓力過大可能引起自主神經(jīng)紊亂，可通過冥想緩解。

結(jié)核病引起的盜汗需規(guī)范使用異煙肼，甲亢患者可服用甲巰咪唑，圍絕經(jīng)期女性可遵醫(yī)囑使用雌激素貼劑。

陰虛火旺型盜汗可服用知柏地黃丸，氣血不足者可嘗試歸脾湯，建議經(jīng)中醫(yī)辨證后選擇合適方劑。

持續(xù)夜間盜汗超過兩周或伴隨體重下降需及時(shí)就診，日?？墒秤勉y耳、百合等滋陰食材，避免劇烈運(yùn)動(dòng)后立即就寢。