醫(yī)生回答
于臻 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
指導意見：減肥的方法是有很多種的，可以根據自己的身體情況來選擇最合適的。平時飲食多吃蔬菜水果和含膳食纖維多的食物，膳食纖維不被人體消化吸收，還可以增加飽腹感，以減少對其他食物的攝入，多吃粗糧，每天堅持半小時以上的有氧運動，快走，跑步，騎車。
于臻 副主任醫(yī)師
山東大學齊魯醫(yī)院
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