劉茂靜 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
臉部水腫可通過抬高頭部、冷敷、按摩和限制鈉鹽攝入等方法緩解。
1、抬高頭部睡眠時將頭部墊高有助于促進(jìn)液體回流，減少晨起面部水腫。
2、冷敷用冷藏后的濕毛巾或冰袋冷敷面部，可收縮血管減輕腫脹。
3、按摩從下巴向耳側(cè)輕柔按壓，幫助淋巴液循環(huán)，每次持續(xù)數(shù)分鐘。
4、限鈉飲食每日鹽分?jǐn)z入控制在少量，避免高鹽食物造成水鈉潴留。
適度運動促進(jìn)全身血液循環(huán)，若水腫持續(xù)超過數(shù)天或伴隨其他癥狀建議就診。
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