站著時(shí)間長(zhǎng)腰疼可能由肌肉疲勞、腰椎間盤突出、腰肌勞損、骨質(zhì)疏松等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。

長(zhǎng)時(shí)間站立導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張，乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議每小時(shí)變換姿勢(shì)，熱敷或按摩腰部促進(jìn)血液循環(huán)。

可能與久站時(shí)椎間盤壓力增大有關(guān)，通常伴隨下肢放射痛。可遵醫(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。

慢性勞損導(dǎo)致肌肉筋膜炎癥，表現(xiàn)為站立時(shí)鈍痛加重。推薦使用氟比洛芬凝膠貼膏，配合核心肌群穩(wěn)定性訓(xùn)練。

椎體承重能力下降引發(fā)疼痛，多見于絕經(jīng)后女性。需進(jìn)行骨密度檢查，必要時(shí)補(bǔ)充碳酸鈣D3片和阿法骨化醇軟膠囊。

日常避免單次站立超過30分鐘，加強(qiáng)腰背肌鍛煉，疼痛持續(xù)超過1周或伴隨下肢麻木時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。