來(lái)源:博禾知道
45人閱讀
站著時(shí)間長(zhǎng)腰疼可能由肌肉疲勞、腰椎間盤(pán)突出、腰肌勞損、骨質(zhì)疏松等原因引起,可通過(guò)休息理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。
1、肌肉疲勞長(zhǎng)時(shí)間站立導(dǎo)致腰部肌肉持續(xù)緊張,乳酸堆積引發(fā)酸痛。建議每小時(shí)變換姿勢(shì),熱敷或按摩腰部促進(jìn)血液循環(huán)。
2、腰椎間盤(pán)突出可能與久站時(shí)椎間盤(pán)壓力增大有關(guān),通常伴隨下肢放射痛??勺襻t(yī)囑使用塞來(lái)昔布膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。
3、腰肌勞損慢性勞損導(dǎo)致肌肉筋膜炎癥,表現(xiàn)為站立時(shí)鈍痛加重。推薦使用氟比洛芬凝膠貼膏,配合核心肌群穩(wěn)定性訓(xùn)練。
4、骨質(zhì)疏松椎體承重能力下降引發(fā)疼痛,多見(jiàn)于絕經(jīng)后女性。需進(jìn)行骨密度檢查,必要時(shí)補(bǔ)充碳酸鈣D3片和阿法骨化醇軟膠囊。
日常避免單次站立超過(guò)30分鐘,加強(qiáng)腰背肌鍛煉,疼痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨下肢麻木時(shí)應(yīng)及時(shí)就診。
指甲上有白色斑點(diǎn)的原因有:正常情況、甲真菌病、缺乏營(yíng)養(yǎng)。
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)