手臂軟組織拉傷一般需要2-6周恢復(fù)，實際時間受到損傷程度、康復(fù)護理、基礎(chǔ)健康狀況、年齡等因素的影響。

輕度拉傷僅涉及少量肌纖維斷裂，表現(xiàn)為局部輕微腫脹；中重度拉傷伴隨明顯淤血和活動受限，愈合時間相應(yīng)延長。

急性期采用冰敷和加壓包扎可減輕腫脹，恢復(fù)期通過漸進式拉伸訓(xùn)練幫助組織修復(fù)，錯誤護理可能延長病程。

存在糖尿病或血管病變者局部血供較差，組織修復(fù)速度減緩；營養(yǎng)不良患者需補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進愈合。

兒童青少年新陳代謝旺盛通?；謴?fù)較快，老年人因膠原蛋白合成能力下降可能需要更長時間康復(fù)。

恢復(fù)期間建議避免提重物或劇烈運動，可適量食用西藍(lán)花、雞蛋、獼猴桃等富含膠原蛋白合成原料的食物，疼痛持續(xù)加重需及時復(fù)查。