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運(yùn)動(dòng)健身

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俯臥撐仰臥起坐每天能做多少?

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問題描述

俯臥撐仰臥起坐每天做多少個(gè)才能有效瘦腹

醫(yī)生回答

李峰

李峰 副主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

俯臥撐和仰臥起坐每天要做4組,每組8個(gè),而且平時(shí)的話盡量多以清淡食物為主減少油脂攝入量,這樣的話就能夠達(dá)到腹部減肥的效果,多注意觀察另外一個(gè)就是要增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的同時(shí)補(bǔ)充蛋白質(zhì)吸收。

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