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怎樣去預(yù)防咽喉炎

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問題描述

怎樣去預(yù)防咽喉炎

醫(yī)生回答

李延忠

李延忠 主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

預(yù)防咽喉炎可通過保持口腔衛(wèi)生、避免刺激因素、增強(qiáng)免疫力、合理用嗓等方式實現(xiàn)。

1、口腔衛(wèi)生

每日早晚刷牙并使用漱口水清潔口腔，減少細(xì)菌滋生，避免感染蔓延至咽喉部。

2、避免刺激

遠(yuǎn)離煙草煙霧、粉塵及干燥空氣，外出佩戴口罩，室內(nèi)使用加濕器維持濕度。

3、增強(qiáng)免疫

規(guī)律作息結(jié)合適度運動，補(bǔ)充維生素C和鋅，可降低呼吸道感染風(fēng)險。

4、科學(xué)用嗓

避免長時間高聲說話或尖叫，教師等職業(yè)人群建議采用腹式呼吸發(fā)聲法。

日?？蛇m量飲用蜂蜜水或羅漢果茶滋潤咽喉，出現(xiàn)持續(xù)咽痛聲嘶應(yīng)及時就醫(yī)。

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