皮膚變白可通過防曬護理、飲食調(diào)整、規(guī)律作息、醫(yī)學(xué)美容等方式實現(xiàn)，膚色深淺主要與黑色素沉積、血液循環(huán)、角質(zhì)代謝、遺傳因素等有關(guān)。

紫外線刺激會加速黑色素生成，日常需使用廣譜防曬霜，配合遮陽帽等物理遮擋，避免長時間暴曬。

適量補充維生素C、維生素E等抗氧化成分，如柑橘類水果、堅果，有助于抑制酪氨酸酶活性減少黑色素合成。

保證充足睡眠可調(diào)節(jié)褪黑素分泌，改善皮膚微循環(huán)，避免熬夜導(dǎo)致的膚色暗沉和角質(zhì)堆積。

光子嫩膚、果酸換膚等醫(yī)美手段能加速角質(zhì)代謝，激光治療可針對性分解黑色素，需在專業(yè)機構(gòu)操作。

避免使用含汞等違禁成分的美白產(chǎn)品，敏感肌膚需先進行局部測試，長期膚色異常建議排查肝病等系統(tǒng)性疾病。