一歲二個月寶寶的食譜應(yīng)包含營養(yǎng)均衡的易消化食物，推薦搭配谷物、蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白及乳制品，如軟米飯、南瓜泥、魚肉末、全脂酸奶等，注意食材新鮮且避免過敏原。

選擇易消化的軟質(zhì)主食，如稠粥、軟面條或饅頭，可搭配少量糙米增加膳食纖維。

將胡蘿卜、西藍花等蒸熟搗碎，水果選擇香蕉、蘋果泥等，避免過硬或過酸品種。

添加蒸蛋羹、豆腐或細碎魚肉，禽肉需去骨徹底煮爛，每周可安排2-3次動物肝臟補鐵。

每日保證400-500ml母乳或配方奶，可引入少量無糖酸奶或奶酪作為鈣質(zhì)補充。

家長需將食物處理成小塊或泥狀，避免堅果等窒息風(fēng)險食材，觀察進食后有無過敏反應(yīng)，逐步培養(yǎng)寶寶自主進食能力。