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一歲二個(gè)月寶寶的食譜應(yīng)包含營(yíng)養(yǎng)均衡的易消化食物,推薦搭配谷物、蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白及乳制品,如軟米飯、南瓜泥、魚肉末、全脂酸奶等,注意食材新鮮且避免過(guò)敏原。
1、谷物類選擇易消化的軟質(zhì)主食,如稠粥、軟面條或饅頭,可搭配少量糙米增加膳食纖維。
2、蔬菜水果將胡蘿卜、西藍(lán)花等蒸熟搗碎,水果選擇香蕉、蘋果泥等,避免過(guò)硬或過(guò)酸品種。
3、優(yōu)質(zhì)蛋白添加蒸蛋羹、豆腐或細(xì)碎魚肉,禽肉需去骨徹底煮爛,每周可安排2-3次動(dòng)物肝臟補(bǔ)鐵。
4、乳制品每日保證400-500ml母乳或配方奶,可引入少量無(wú)糖酸奶或奶酪作為鈣質(zhì)補(bǔ)充。
家長(zhǎng)需將食物處理成小塊或泥狀,避免堅(jiān)果等窒息風(fēng)險(xiǎn)食材,觀察進(jìn)食后有無(wú)過(guò)敏反應(yīng),逐步培養(yǎng)寶寶自主進(jìn)食能力。
兒童的第一個(gè)叛逆期通常出現(xiàn)在兩到三歲,通常稱為嬰兒叛逆期。
高血壓可以通過(guò)科學(xué)持續(xù)用藥,做好日常保健調(diào)理的方法進(jìn)行根除。
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