醫(yī)生回答
李艷芳 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
12歲來月經(jīng)后仍然可以長高，身高增長主要受生長板閉合時(shí)間、遺傳因素、營養(yǎng)狀況和激素水平的影響。
1. 生長板狀態(tài)月經(jīng)初潮標(biāo)志進(jìn)入青春期后期，但下肢生長板通常尚未完全閉合，多數(shù)女孩可繼續(xù)增長2-8厘米。
2. 遺傳因素父母身高遺傳度達(dá)70%，若父母屬于晚發(fā)育型，子女可能在初潮后獲得更顯著的身高增長空間。
3. 營養(yǎng)補(bǔ)充每日保證500毫升牛奶、1個(gè)雞蛋及適量瘦肉攝入，補(bǔ)充維生素D和鈣劑有助于骨骼繼續(xù)發(fā)育。
4. 激素調(diào)控雌激素會(huì)促進(jìn)生長板閉合，但生長激素仍持續(xù)分泌1-2年，規(guī)律睡眠和跳繩運(yùn)動(dòng)可刺激生長激素分泌。
建議每3個(gè)月監(jiān)測骨齡和身高變化，保證每晚9小時(shí)睡眠，每周進(jìn)行3次縱向跳躍運(yùn)動(dòng)，若年增長速度低于4厘米需就診內(nèi)分泌科。
