孕晚期恥骨痛可通過骨盆帶固定、適度運動、熱敷按摩、藥物治療等方式緩解。孕晚期恥骨痛通常由激素水平變化、胎兒壓迫、骨盆穩(wěn)定性下降、恥骨聯(lián)合分離等原因引起。

使用醫(yī)用骨盆帶可減輕恥骨壓力，選擇彈性適中且有支撐力的款式，每日佩戴時間不宜過長，臥床時需取下。

進行孕婦瑜伽或水中運動可增強骨盆穩(wěn)定性，避免突然轉(zhuǎn)身或單腿站立動作，運動強度以不引發(fā)疼痛為限。

每日用40℃左右熱毛巾敷于恥骨區(qū)15分鐘，配合輕柔按摩緩解肌肉緊張，注意避免直接按壓疼痛明顯部位。

嚴重疼痛可在醫(yī)生指導下使用對乙酰氨基酚等安全止痛藥，恥骨聯(lián)合分離超過10毫米可能需短期使用低分子肝素鈣注射液預防血栓。

建議睡眠時用孕婦枕保持側(cè)臥位，避免提重物及長時間行走，定期產(chǎn)檢評估胎兒位置，若出現(xiàn)行動困難或持續(xù)劇痛需及時就診。