醫(yī)生回答
李蕓 主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
想要緩解自己的壓力，首先可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，多進(jìn)行戶外活動，在運(yùn)動的時候能夠促進(jìn)大腦生成多巴胺成分，能夠在一定程度上緩解壓力，焦慮抑郁的問題，另外還需要養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起清淡飲食，其次還需要做心理咨詢。
李蕓 主任醫(yī)師
臨汾市人民醫(yī)院
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