醫(yī)生回答
張博 副主任醫(yī)師
落枕可通過(guò)熱敷、頸部活動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。落枕通常由睡姿不當(dāng)、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退變等原因引起。
1、熱敷使用溫?zé)崦矸笥陬i部疼痛處，溫度不宜過(guò)高避免燙傷，每次持續(xù)15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。
2、頸部活動(dòng)在疼痛可耐受范圍內(nèi)緩慢轉(zhuǎn)動(dòng)頸部，動(dòng)作幅度由小到大。避免快速轉(zhuǎn)動(dòng)或過(guò)度拉伸，可配合輕柔按摩幫助放松肌肉。
3、藥物治療可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來(lái)昔布膠囊等非甾體抗炎藥。藥物通過(guò)抑制前列腺素合成發(fā)揮鎮(zhèn)痛消炎作用。
4、物理治療采用低頻脈沖電刺激、超聲波等物理因子治療。物理治療能改善局部微循環(huán)，加速炎癥消退，促進(jìn)組織修復(fù)。
睡眠時(shí)注意保持頸椎自然曲度，選擇高度適中的枕頭，避免頸部長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，寒冷季節(jié)注意頸部保暖。
