寶寶睡覺容易驚醒可通過調(diào)整睡眠環(huán)境、建立規(guī)律作息、排查生理需求和就醫(yī)評估等方式改善，通常由環(huán)境刺激、生理不適、缺鈣或神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不完善等原因引起。

保持臥室溫度適宜，避免強光和噪音干擾，使用透氣舒適的寢具。環(huán)境因素改善后，多數(shù)寶寶驚醒頻率會降低。

家長需固定喂養(yǎng)和入睡時間，白天適當增加活動量，避免過度興奮。建立晝夜節(jié)律有助于減少夜間驚醒。

檢查是否因饑餓、尿布潮濕或腸脹氣導致。家長需及時響應基礎(chǔ)需求，腸絞痛可遵醫(yī)囑使用西甲硅油或益生菌制劑。

持續(xù)頻繁驚醒可能提示維生素D缺乏或神經(jīng)系統(tǒng)異常，需就醫(yī)檢測血清鈣和腦電圖，必要時補充維生素D3或進行發(fā)育評估。

家長可記錄寶寶驚醒時間和伴隨癥狀，避免睡前過度喂養(yǎng)，哺乳期母親注意補充鈣質(zhì)和維生素D。