右眼跳通常由疲勞、壓力、咖啡因攝入過量或眼部疾病等因素引起，可通過熱敷按摩、調(diào)整作息、減少刺激物攝入及就醫(yī)檢查等方式緩解。

用溫?zé)崦矸笱?0分鐘，配合輕柔按摩眼周，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

保證每日7-8小時(shí)睡眠，避免熬夜，用眼每30分鐘遠(yuǎn)眺放松，減少電子屏幕使用時(shí)間。

限制咖啡、濃茶等含咖啡因飲品，每日不超過200mg，避免酒精和辛辣食物刺激。

若持續(xù)跳動(dòng)超過72小時(shí)或伴隨視力模糊，需排查干眼癥、結(jié)膜炎或面肌痙攣等疾病。

日?？裳a(bǔ)充富含維生素B族的全谷物、深綠色蔬菜，避免強(qiáng)光刺激，保持情緒平穩(wěn)。