醫(yī)生回答
蔡宜蕓 副主任醫(yī)師
河北省中醫(yī)院
如果晚上總是失眠、多夢，可通過以下方式進行治療：1.建議應該養(yǎng)成良好的作息習慣，避免熬夜，睡前不看緊張刺激的小說、電影，不做劇烈的運動，不喝刺激性的飲品，可以喝一杯溫牛奶，也可以選擇熱水泡腳或聽輕音樂有助于睡眠2.總是失眠、多夢可能是心理壓力大、情緒、焦慮、緊張造成，建議放松心態(tài)，緩解緊張的情緒，可以在白天加強鍛煉，多參加戶外活動3.建議可在醫(yī)師指導下服用鎮(zhèn)靜安眠的藥物，例如安神補腦液、阿普唑侖、右佐匹克隆等
