月經(jīng)后腰酸腿酸可能由激素水平波動、盆腔充血、缺鐵性貧血、子宮內(nèi)膜異位癥等原因引起，可通過熱敷、營養(yǎng)補充、藥物緩解、專科治療等方式改善。

月經(jīng)后雌激素水平下降可能引發(fā)肌肉酸痛，建議適當補充溫熱水和富含鎂元素的食物如香蕉，無須特殊用藥。

經(jīng)期盆腔血管擴張未完全恢復可能導致腰部墜脹，可用熱水袋熱敷下腹部，避免久坐加重癥狀。

經(jīng)血流失導致鐵元素缺乏可能引發(fā)乏力腿酸，可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊等鐵劑，配合維生素C促進吸收。

異位病灶刺激可能引起持續(xù)性腰骶疼痛，通常伴隨經(jīng)期加重和性交痛，需婦科檢查確診后采用地諾孕素片、注射用醋酸亮丙瑞林等藥物干預。

日?？蛇M行瑜伽等舒緩運動改善血液循環(huán)，若癥狀持續(xù)超過一周或伴隨異常出血建議婦科就診。