膝關節(jié)里面疼可能由運動損傷、骨關節(jié)炎、半月板損傷、類風濕關節(jié)炎等原因引起，可通過休息、藥物治療、物理治療、手術等方式緩解。

劇烈運動或不當姿勢可能導致膝關節(jié)內部結構損傷，表現(xiàn)為疼痛腫脹。急性期需停止運動并冰敷，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解癥狀。

關節(jié)軟骨退化引發(fā)的炎癥反應，多與年齡增長、肥胖有關，常伴關節(jié)僵硬和摩擦感。治療包括減重、關節(jié)腔注射玻璃酸鈉，口服氨基葡萄糖、硫酸軟骨素等保護軟骨藥物。

膝關節(jié)扭轉動作易導致半月板撕裂，表現(xiàn)為關節(jié)交鎖和彈響。輕度損傷可通過康復訓練恢復，嚴重者需關節(jié)鏡下半月板修補術，配合使用洛索洛芬鈉、依托考昔等抗炎藥。

自身免疫性疾病累及膝關節(jié)滑膜，晨僵明顯且呈對稱性疼痛。需長期服用甲氨蝶呤、來氟米特等抗風濕藥，生物制劑如阿達木單抗可控制病情進展。

日常注意膝關節(jié)保暖，避免爬樓梯和深蹲動作，適量補充鈣質和維生素D，疼痛持續(xù)或加重建議及時就醫(yī)評估。