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肩膀勞損怎么辦

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問題描述

肩膀勞損怎么辦

醫(yī)生回答

申劍

申劍 主任醫(yī)師

北京醫(yī)院

肩膀勞損可通過休息制動、物理治療、藥物治療、康復訓練等方式緩解。通常由姿勢不良、運動過度、肌肉勞損、肩周炎等原因引起。

1、休息制動

急性期停止肩部活動，用三角巾懸吊固定患肢，局部冰敷緩解腫脹疼痛癥狀。

2、物理治療

熱敷改善局部血液循環(huán)，按摩放松緊張肌肉，超聲波治療可促進組織修復。

3、藥物治療

可遵醫(yī)囑使用洛索洛芬鈉片、氟比洛芬凝膠貼膏、鹽酸乙哌立松片等藥物。

4、康復訓練

疼痛緩解后逐步進行鐘擺運動、爬墻訓練等康復鍛煉恢復肩關節(jié)活動度。

日常注意保持正確坐姿，避免提重物和過度使用患肢，必要時戴護肩保護。

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