飯后胃脹痛可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、腹部按摩、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解，通常由進食過快、食物不耐受、胃炎、胃潰瘍等原因引起。

進食過快或暴飲暴食會導(dǎo)致胃部負擔(dān)加重，建議細嚼慢咽，每餐七分飽，避免食用豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物。

順時針按摩上腹部有助于促進胃腸蠕動，緩解脹痛，按摩前可配合熱敷以增強效果，重復(fù)進行5-10分鐘。

胃炎或功能性消化不良可能與幽門螺桿菌感染、胃酸分泌異常有關(guān)，表現(xiàn)為脹痛伴噯氣，可遵醫(yī)囑使用多潘立酮、鋁碳酸鎂、雷貝拉唑等藥物。

胃潰瘍通常與長期服用非甾體抗炎藥或幽門螺桿菌感染相關(guān)，若脹痛反復(fù)發(fā)作或伴隨黑便，需進行胃鏡排查。

日?？蛇m量食用山藥、小米粥等易消化食物，避免辛辣刺激，癥狀持續(xù)超過一周或加重時應(yīng)及時消化科就診。