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如何飲食不會發(fā)胖?如何加速新陳代謝?

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問題描述

如何飲食不會發(fā)胖?如何加速新陳代謝?

醫(yī)生回答

徐建威

徐建威 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

通過運(yùn)動(dòng),有氧運(yùn)動(dòng)消耗脂肪是最好最健康的方式,還有你也不是很胖,所以沒必要這樣的折磨自己,這樣就是平時(shí)多多注意,定量定時(shí)吃飯,吃飯不要無規(guī)律,最好睡前不要吃夜宵,閑暇時(shí)間可以出去多做做戶外運(yùn)動(dòng)。

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